奔跑吧,大叔

　　《奔跑吧，大叔》是汤姆.福尔曼所写的运动随笔，书中记述了他和女儿一起跑步的点点滴滴，充满了亲情与励志的味道。年逾50岁的福尔曼生活中是位只知道窝在沙发上追剧的土豆族大叔，自认人生早已在掌控之中。直到有一天18 岁的女儿问他：跟我一起跑一场马拉松如何?这句话如浇在福尔曼大叔头上的一盆凉水，让他感到不知所措。年近51 岁的他从来没想过此生还会再去参加马拉松长跑。但为了不让女儿失望，或者是不让自己失望，他咬牙答应了，从此开始了笑料不断、状况百出的马拉松训练。虽然训练之路漫长而艰辛，但父女间的默契以及来自女儿的鼓励让他感到欣慰，和女儿的相处让他更了解女儿的想法，也让他重新认识了慢慢变老的自己。

　　序 1

　　第一章 女儿出的难题 1

　　第二章 计划开始 7

　　第三章 青春一去不复返 15

　　第四章 与罗尼的约定 29

　　第五章 马拉松的历史 39

　　第六章 冬天来了 45

　　第七章 生活与跑步 53

　　第八章 新奥尔良小试牛刀 59

　　第九章 红岩峡谷历险 71

　　第十章 决战亚特兰大 81

　　第十一章 葛底斯堡再出发 97

　　第十二章 疯狂的想法——超级马拉松! 105

　　第十三章 重振旗鼓 119

　　第十四章 丛林野趣 127

　　第十五章 喝水吃饭的科学 143

　　第十六章 进退两难 151

　　第十七章 半程马拉松?小菜一碟! 161

　　第十八章 逞强!海军陆战队马拉松! 169

　　第十九章 赛前焦虑 177

　　第二十章 下马威 185

　　第二十一章 出发!超级马拉松! 191

　　第二十二章 困难重重 197

　　第二十三章 致命错误 203

　　第二十四章 搭上“公交车” 211

　　第二十五章 痛苦洞穴 219

　　第二十六章 胜利在前方 229

　　第二十六点二章 尾声 235

　　感谢 241

　　关于作者 243

　　汤姆.福尔曼， 现年51 岁，CNN资深记者，曾供职于美国广播公司和国家地理频道。

　　汤姆.福尔曼有一种以幽默与真诚讲述痛苦可怕经历的能力，我爱这本书中的一切，除了跑步。——美国著名单口喜剧演员 吉姆.加菲根

　　在这本书中，汤姆.福尔曼展示了他是如何平衡对跑步的激情以及生命中其他重要事物的。我曾在工作中同数以千计的跑步者打过交道，可以说，汤姆是我见过的最有激情的一个。——奥运会马拉松银牌得主、波士顿及纽约马拉松冠军

　　梅布.凯夫莱齐吉作为一位不开玩笑的“篮球运动员”，我完全理解汤姆.福尔曼那种超越其年龄的努力，但是他对长跑运动风险的描述让我做了决定：这个夏天，翻阅这本优美而逗趣的冒险故事，就是我全部的运动。——《辛普森一家》制片人 哈里.希勒